Een sportmassage kan zowel voor als na het sporten worden ingezet. Voor het sporten zorgt een massage voor een goede doorbloeding van de spieren en bereidt deze voor op de prestatie die komen gaat. Een sportmassage is niet alleen voor sporters maar ook voor NIET sporters. Voor klachten zoals een stijve nek of pijnlijke rug is sportmassage een goede manier om afvalstoffen te kunnen afvoeren.
De hectische en onzekere tijd waarin we nu leven kost ons veel energie. We hebben het steeds drukker en verwachten steeds meer van onszelf. Tijdens een ontspanningsmassage kunt u helemaal tot rust komen. Een ontspanningsmassage is echt een moment voor jezelf. Het ontspant spieren, maakt pezen, gewrichten en spieren soepeler en…
Heb je regelmatig last van hoofdpijn? Je bent niet de enige. Veel mensen denken dat hoofdpijn bij het leven hoort. Hoofdpijn kan veroorzaakt worden door bijvoorbeeld stress, spanning of een onregelmatig leven. Dit kan leiden tot onder andere spanningshoofdpijn, migraine of misschien wel medicatie afhankelijke hoofdpijn. Veel mensen weten niet…
Een stoelmassage is een korte, ontspannende en effectieve manier van het masseren van drukpunten in de rug, schouders, armen, handen en nek. Het activeert de doorbloeding van verkrampte en gespannen spieren waardoor je je weer energiek gaat voelen. Ook voor iemand die niet kan liggen is het een fijne manier…
Veel mensen ervaren rug, nek, en schouderklachten. Soms straalt dit zelfs uit naar je arm of ervaar je ook hoofdpijnklachten. Dit kan ontstaan doordat je vaak dezelfde beweging maakt. Denk hierbij aan sport, maar ook aan bijvoorbeeld het schilderen van je eigen huis wanneer dit niet je beroep is. Stress…
Lage rugpijn komt veel voor. Het wordt ook wel spit of lumbago genoemd. De pijn bevindt zich met name in de onderrug met eventueel uitstraling naar de bil en/of het bovenbeen. Rugpijn heeft meestal te maken met de spieren, banden en gewrichten in de rug die even uit balans zijn...
Onze voeten dragen ons de gehele dag en brengen ons overal naar toe. Wat extra aandacht verdienen ze dus wel. Op je voeten bevinden zich verschillende reflexpunten. Deze punten staan in verbinding met al je organen, klieren en lichaamsdelen. Door het stimuleren van de reflexgebieden op je voeten, word je…
Cupping massage is een goede extra aanvulling op de sportmassage. Het werkt dieper dan welke massage ook. Het bevordert een sterke doorbloeding op het behandelde gebied en de stofwisseling, het laat de huid beter ademen, versterkt lymfe afvoer en de lichaamseigen weerstand.
Een haptische massage is een zachte massagevorm waarbij het vooral gaat om bewust aanraken. Er wordt gemasseerd met een holistische visie, wat betekent dat ik kijk naar jou als geheel. Want je hebt niet alleen een lichaam, je bént je lichaam. Haptische massage leert je om dichter bij je gevoel…
Triggerpointtherapie richt zich op het opsporen en behandelen van specifieke, overbelaste plekken in de spieren, ook wel triggerpoints of spierknopen genoemd. Deze kleine, verkrampte gebieden ontstaan wanneer spiervezels voortdurend aangespannen blijven en niet meer volledig kunnen ontspannen. Ze kunnen lokale pijn veroorzaken, maar ook uitstralende pijn in andere delen van het lichaam. Triggerpoints ontstaan vaak door factoren zoals een verkeerde houding, overbelasting, stress of herhaalde bewegingen.
Myofasciale therapie richt zich op het behandelen van spanningen in de fascia, het bindweefsel dat het hele lichaam ondersteunt en verbindt. Deze therapievorm helpt bij het verminderen van pijn, bewegingsbeperkingen en klachten die verband houden met stress. Omdat de fascia een cruciale rol speelt in het functioneren van spieren, organen en gewrichten, kunnen spanningen in dit weefsel zowel fysieke als emotionele klachten veroorzaken.
Massage biedt niet in alle gevallen de gewenste uitkomst. In een aantal gevallen zal het meer schade geven dan het goed zal doen. Bekijk hier een lijst met klachten wanneer massage niet mogelijk is.
Copyright © 2025 Hart voor spieren - website door One4Design.nl